要舍得吃的食物，记住这17条，照着做就行： 1. 鸡蛋，一天两个打底。别信什么“蛋黄胆固醇高不能多吃”的老黄历，那是几十年前的旧说法了。鸡蛋是老天爷赏的便宜补品，几毛钱一个，蛋白质好吸收，早上煮两个带着走，比吃什么蛋白粉都实在。 2. 纯牛奶，每天一杯，别拿那些酸酸乳、果味奶饮料糊弄自己。配料表
来源：今日头条
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要舍得吃的食物，记住这17条，照着做就行：
1. 鸡蛋，一天两个打底。别信什么“蛋黄胆固醇高不能多吃”的老黄历，那是几十年前的旧说法了。鸡蛋是老天爷赏的便宜补品，几毛钱一个，蛋白质好吸收，早上煮两个带着走，比吃什么蛋白粉都实在。
2. 纯牛奶，每天一杯，别拿那些酸酸乳、果味奶饮料糊弄自己。配料表
