睡姿不对脊柱遭罪 怎么躺更科学

专家指出，睡姿对脊柱影响因人而异，“还阳卧”“投降式”等睡姿可能带来关节、肌肉损伤或影响血液循环。正确睡姿应保持脊柱自然曲度，通常仰卧位为最佳选择，需保持“双耳-双肩-双髋”对齐并合理搭配枕头。