夜晚睡眠光照太亮可能会损伤心脏

研究人员分析了 英国生物样本库（UK Biobank）11,071 名参与者的数据，参与者在一周时间内手腕佩戴了光线和运动传感器。研究开始时参与者均未有心血管疾病。在几年之后他们接受了心脏 MRI 检查。研究人员主要针对两类人群，其一是夜间睡眠时几乎没有任何光；其二是接触至少 3 lux（照度单位）的光，这些光线可能来自透过窗帘射入的街灯，家用电器上的 LED 灯。在考虑个人背景、生活方式、健康状况和环境因素后，研究人员发现，夜间睡眠时的光照水平如果超过3 lux，每增加一点光照都与可测量的、细微的心脏损伤有关。相比在最黑暗房间内睡觉的参与者，光照暴露量最高的参与者左心室体积增大 2.4%、心壁增厚 1.5%，以及心脏收缩能力下降 1.9%。虽然心脏变化微小，但与心血管疾病及中风存在关联。 https://www.nbcnews.com/health/heart-health/heart-damage-light-exposure-too-much-at-night-research-rcna596695