一个血栓最怕的“黄金动作”！假期出行、宅在家久坐久躺，都别忘记做

假期如期而至，有人奔赴山海踏上旅途，也有人退守烟火宅家休整。出门游玩的人，高铁、大巴上一坐就是数小时，路途过半总觉得双腿发胀发沉，连鞋子都闷得发紧；宅在家的人，抱着手机刷得停不下来，沙发上蜷着、床上躺着，一晃就是大半天。 可很少有人留意，这种“久坐不动”的松弛状态，正让下肢局部血流速度悄然放缓，血栓形成的风险也在暗中升高。每到长假节点，医院血管外科都会迎来一波“经济舱综合征”（下肢深静脉血栓）就诊小高峰。其实，血栓最怕一个“黄金动作”：不用起身、不限场地，随时随地都能做。踝泵运动。人民日报健康客户端图一个血栓最怕的“黄金动作”：踝泵运动 久坐不动，多长时间就可能会形成下肢血栓？2000年，发...