从清宿便到暴汗排毒，靠谱吗？——熊猫斩谣（2026年10月27日）

谣言：从清宿便到暴汗排毒，靠谱吗？真相：人的身体本身就具备代谢机制，不需要所谓“排毒疗法”。健康人群本身依靠肝肾、肠道、肺部完成代谢废物排出，不存在需要定期清理的 “毒素”，“宿便” 也并非医学概念。清肠茶、断食果蔬汁、暴汗汗蒸、排毒足贴、拔罐排毒等说法都缺乏科学依据，过度清肠、盲目暴汗还会带来脱水、电解质紊乱等健康风险。疲劳、长痘等不适诱因复杂，不能简单归为毒素堆积。养护身体靠均衡饮食、规律作息，身体不适要及时就医，不要轻信各类排毒疗法。（来源：科学辟谣）高血压患者漏服降压药，下次要“加量”？真相：偶尔漏服一次药物，下一次照常服药即可。生活中，高血压患者如果发现自己漏服降压药，不要过度紧张。...