马上停止5类运动，很可能加速血栓形成！等血管“堵死”就迟了

来源：今日头条 2026年08月30日 14:00 1 阅读

老陈今年61岁，退休前是厂里的钳工，身子骨一直硬朗。退休后他给自己定了个“健康计划”：每天上午去公园锻炼两小时，雷打不动。他最爱做的一件事，就是把腿架在公园的栏杆上，来回“杠腿”，一杠就是上百下。他说这叫“疏通经络”，杠完感觉整条腿都热乎乎的。