長者每天4分鐘肌力訓練 降低跌倒風險維持獨立生活

記者許若茵／編譯對年長者而言，維持肌力可能攸關能否自在完成日常生活，也與跌倒、失能及失去獨立生活能力的風險密切相關。不過，一項新研究發現，維持這些能力所需的運動時間可能比許多人想像得更少。對年長者而言，維持肌力可能攸關能否自在完成日常生活，也與跌倒、失能及失去獨立生活能力的風險密切相關。（圖／AI生成）Penn State College of Medicine研究人員主導的一項新研究發現，65歲...(+797 chars hidden)...[Upgrade subscription plan]